sobota, Styczeń 20, 2018
Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Pierwszymi krokami do zdrowia fizycznego są zdrowe odżywianie i zdrowy i aktywny tryb życia. Zdrowe jedzenie składa się na nasze dobre samopoczucie i kondycję fizyczną. Jedząc wyłącznie w fastfoodach, nigdy nie osiągniemy wymarzonej sylwetki i nie będziemy mieć dobrej kondycji - wręcz przeciwnie, najprawdopodobniej przytyjemy i każde wchodzenie po schodach będzie dla nas wyzwaniem. Robiąc zakupy spożywcze, dobrze jest unikać żywności modyfikowanej genetycznie, ze względu na kontrowersje wokół niej, wynikające z niewiedzy na temat skutków długotrwałego jej spożywania. Zawsze bezpieczna jest żywność ekologiczna, bywa ona jednak nieco droższa, np. banany ekologiczne będą droższe od tych nieekologicznych, tak samo jak cytryny niewoskowane także będą droższe od tych woskowanych. W miarę własnych możliwości warto jest czytać skład na opakowaniach jedzenia, które kupujemy, żeby być w stanie uniknąć np. zbyt dużej ilości niekorzystnego dla organizmu cukru w danym produkcie.