wtorek, Sierpień 04, 2020

Skrzynie drewniane – rodzaje i zastosowania

Znajdziesz je niemal w każdym magazynie i na każdej hali produkcyjnej. Skrzynie drewniane mają bardzo uniwersalne zastosowania, dlatego należą do jednych z najczęściej wybieranych opakowań transportowych i magazynowych. Jakie są ich najważniejsze zalety oraz na co zwracać uwagę, kupując skrzynie z drewna?

Ginekomastia i walka z nią – męska droga do perfekcyjnego wyglądu

U mężczyzn – zupełnie inaczej niż w przypadku kobiet – większy biust nie jest pożądanym atrybutem. Przeciwnie bywa źródłem dyskomfortu i kompleksów. Problem ma podłoże hormonalne: towarzyszy najczęściej okresowi dojrzewania, ale dotyka też starszych panów. Przyczyną zaburzeń może być również choroba nowotworowa (np. nowotwory jąder), zjawisko przerostu nadnerczy lub zwyczajna otyłość. Dawniej mężczyźni byli zmuszeni godzić się z losem, dziś na szczęście z pomocą przychodzą im farmakoterapia i chirurgia estetyczna. Zdaniem profesjonalistów z Bieńkowscy Clinic problemy związane z ginekomastią, tj. z rozrostem tkanki gruczołowej, włóknistej i tłuszczowej, są obecnie skutecznie likwidowane.

Dieta pudełkowa z dostawą do domu

Cateringi dietetyczne cieszą się coraz większą popularnością. Są prawdziwymi sprzymierzeńcami walki o wymarzoną sylwetkę. Pozwalają na oszczędność czasu i pieniędzy oraz pomagają nam w ograniczeniu marnowania jedzenia. Dieta pudełkowa z dostawą do domu to doskonałe rozwiązanie dla zabieganych, dla tych, którzy nie lubią gotować, ale cenią sobie różnorodność posiłków, oraz dla tych, którzy chcą zdrowo się odżywiać i kontrolować ilość spożywanych kalorii. Z tego artykułu dowiesz się, kto jeszcze powinien rozważyć skorzystanie z takiej usługi.

Co to jest BMI? Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?

BMI to wskaźnik, dzięki któremu możesz dowiedzieć się, czy twoja waga jest prawidłowa. Często wykorzystuje się go do kontroli wagi podczas odchudzania, ale także w przypadku podejrzenia zaburzeń odżywiania, takich jak np. anoreksja. Ważne jest, abyś nie miał zbyt wielu zbędnych kilogramów, ale także abyś nie ważył zbyt mało. Wskaźnik BMI oblicza się dzięki przyrównaniu wagi do wzrostu konkretnej osoby. Dzięki temu możliwe jest rozpoznanie nadwagi, otyłości, ale także niedowagi.

Co to jest BMI?

BMI to wskaźnik masy ciała (ang. Body Mass Index), nazywany również wskaźnikiem Queteleta. Jest wykorzystywany zarówno w badaniach klinicznych, jak i codziennych praktykach zwykłych ludzi, ze względu na łatwość obliczenia oraz dość dużą rzetelność samego wskaźnika. Wykorzystywany jest zazwyczaj do oceny ryzyka pojawienia się chorób związanych z otyłością, takich jak: miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, udar mózgu, czy nawet nowotwory. Nie jest to jednak wskaźnik idealny. Nie uwzględnia ilości tkanki tłuszczowej, która ma istotny wpływ na właściwe funkcjonowanie organizmu człowieka. Na zafałszowanie wyniku BMI może także wpływać duża masa mięśniowa badanej osoby. BMI nie oddaje wtedy w pełni stanu zdrowia człowieka. Może wskazywać dużą otyłość, kiedy to właśnie rozbudowane na siłowni mięśnie powodują odchylenie od normy. Zaś osoby o atletycznej sylwetce, które zawodowo uprawiają sporty, mogą być w ten sposób zaklasyfikowane do osób z niedowagą. Zastosowanie wskaźnika masy ciała powinno być więc poprzedzone dokładną analizą stanu organizmu osoby, u której chcemy obliczyć BMI. Należy także pamiętać, że BMI to wskaźnik stworzony i stosowany jedynie dla osób dorosłych. Nie można obliczyć wskaźnika masy ciała dla dzieci czy nastolatków. Chcąc sprawdzić czy waga, wzrost, a także obwód głowy są prawidłowe dla wieku dziecka, należy wykorzystać tzw. siatki centylowe. Podobnie nie powinno się stosować tego wskaźnika u kobiet w ciąży, które w różnym tempie przybierają na wadze. W tym przypadku lekarz ginekolog powinien kontrolować każdą z pacjentek indywidualnie.

Jak obliczyć BMI?

Najszybszym i najwygodniejszym sposobem obliczenia wskaźnika masy ciała jest skorzystanie z kalkulatora BMI. Wiele stron o tematyce dietetycznej oferuje proste kalkulatory online, gdzie wystarczy wpisać swoją wagę oraz wzrost, aby uzyskać wynik. Jeśli nie masz dostępu do takiego kalkulatora, wystarczy zastosować prosty wzór:

BMI = masa ciała (w kg) ÷ wzrost (w m) 2

Otrzymany wynik jest ostatecznym wskaźnikiem i należy porównać go z tabelami BMI, które wskazują normy. Dzięki temu będziesz mógł określić, czy twoja waga jest w normie, czy może jest zbyt niska lub też zbyt duża. Co ciekawe, wskaźnik masy ciała oblicza się w taki sam sposób zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

Normy BMI

Światowa Organizacja Zdrowia opracowała normy wskaźnika masy ciała, które wyglądają następująco:

  •       BMI < 16 – oznacza wygłodzenie,
  •       16,0 – 16,99 – wychudzenie (np. przez ciężką chorobę lub anoreksję),
  •       17,0 – 18,49 – to niedowaga,
  •       18,5 – 24,99 – waga prawidłowa,
  •       25,0 – 29,99 – nadwaga,
  •       30,0 – 34,99 – otyłość I-go stopienia,
  •       35,0 – 39,99 – to otyłość II-go stopnia,
  •       >= 40,0 – to III stopień otyłości, czyli otyłość skrajna.

Porównując swój wynik do tych danych, możesz samodzielnie określić, czy twoja waga jest w normie. Jeżeli wynik wskazuje nadwagę, musisz zadbać o zdrowy tryb życia – zwiększyć aktywność fizyczną, zadbać o dostarczanie organizmowi mniej kalorycznych, ale za to zdrowych i pełnowartościowych posiłków. W przypadku niedowagi powinieneś skupić się na regularnym jedzeniu posiłków, nie zapominać o śniadaniach. Często problemy z niedowagą wynikają także ze stresu, dlatego warto, abyś znalazł swój sposób na pozbywanie się napięcia psychicznego i relaks. Natomiast w przypadku większych odchyleń od normy, konieczna jest konsultacja z lekarzem. Takie problemy mogą wynikać zarówno z nieprawidłowej diety, jak i różnych chorób. Specjalista skieruje cię w takim przypadku na badania kontrolne i zaplanuje program powrotu do właściwej wagi.

Cutera Enlighten w głębokim odmładzaniu, leczeniu blizn i rozstępów (Pico MLA)

Laserowe leczenie różnych schorzeń i zmian skórnych stanowi coraz popularniejszą metodę poprawiania naszego wyglądu bez użycia skalpela. Konkretna metoda (laser klasyczny lub laser frakcyjny) jest dobierana ze względu na indywidualne potrzeby i oczekiwania pacjenta. Mogą do nich należeć pozbycie się nieestetycznych blizn potrądzikowych, pourazowych lub pooperacyjnych, leczenie rozstępów czy usuwanie przebarwień na twarzy. Możliwości jest naprawdę wiele, a nowoczesna technologia pozwala na osiągnięcie niewyobrażalnych dotąd rezultatów terapii.

Depilacja laserowa LightSheer Duet – włoski nie mają szans!

Permanentnie gładka skóra nóg to marzenie każdej kobiety. Wiele z nas musi depilować lub golić nogi codziennie. Czasem winne są hormony, a czasem predyspozycje genetyczne. Dlatego, gdy nadmierne owłosienie staje się utrapieniem, warto pomyśleć o depilacji laserowej – nie daje ona gwarancji usunięcia 100% włosków, ale zdecydowanie zbliża się do tego wyniku. W poniższym artykule przedstawiamy jeden z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych laserów do usuwania owłosienia – LightSheer Duet.

Kriolipoliza Z-Lipo – na czym polega zamrażanie tłuszczu?

Kriolipoliza określana jest jako bezinwazyjny i bezbolesny zabieg wyszczuplający. Redukcja tkanki tłuszczowej odbywa się poprzez emisję niskiej temperatury. Kriolipoliza Z-Lipo zyskała opinie alternatywy dla klasycznej liposukcji, dlatego na zabieg coraz częściej decydują się kobiety i mężczyźni z fałdkami na brzuchu, boczkach i plecach, a także osoby szukające sposobów na cellulit. Czy zabieg ten wart jest uwagi i naprawdę daje zadowalające efekty?